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  • 苏州儿童篮球暑期班费用

  • 作者:九五至尊网址-九五至尊游戏-九五至尊官网    发布时间:2020-02-13 10:59:56    来源:九五至尊网址-九五至尊游戏-九五至尊官网    浏览:50
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      (1)打篮球的人更有安全感。爱打篮球的人身体强壮、反应灵敏、遇事沉着、果断、思维敏捷、会替他人着想、更懂得利用规则保护自己。因此更有安全感。

      (2)打篮球的人很少生病。打篮球能增强心肌收缩力及心脏负荷能力,可增加肺活量,同时也能增进血液携带氧的能力,使全身的血液循环加速新陈代谢,并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物。

      (3)打篮球的人有团队精神、容易交朋友、有大局意识。篮球是集体项目,并不是一个人的运动,它需要团队合作,需要敢于挑战,需要大家的配合,良好的球德可以让你交到好多朋友,让你成为一个豁达的人。

      (4)打篮球可以调节紧张的学习、工作生活,缓解压力、解除烦恼。

      完整的,彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱,提高灵活性和兴奋度。这才是最有效的预防受伤的手段。

      如果自己选择身体接触多的打法,受伤的概率肯定会有所增加。这就要自己个人做选择了。

      打球时注意力一定要高度集中,这点很重要,这会让自己有更多的自我保护意识,反应。能及时作出自我保护的动作。

      尝试着跟别人一起打球,多主动地去学习传球配合,像保罗那样漂亮的传球,有时候比自己投进感觉更爽一些的!

      当然一定要学会突破技术,毕竟距离篮下越近,进球的概率越大嘛!

      学习防守技术,防守是苦力活,好的防守就相当于给自己一次更好的进攻机会。

      学会空中滞空的基本要领,当别人封盖你时,空中来一个漂亮的闪躲也是很帅的!

      多看篮球比赛,研究下一些基本的篮球战术,这样在团队打比赛时还是很有必要地。如联防!

      再学一些酷酷的篮球动作,如空接等等。这个时候可以多看一些街球的视频,如果你起步较早,以后肯定玩的很帅!

      1、 在本队战术要求的范围内,积极移动迎前接球或领前接球,寻找理想的接球角度。

      2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置,要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员队安全感。

      3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

      4、 接球的瞬间要利用来球的惯性,使球“粘”在手上。

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      一、增加肺合量,二、增强肌肉,三、锻炼身体的灵活性,四、有助于身体长高。 1、训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。 2、训练感官系统反应 打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。 3、训练骨骼肌肉系统功能 打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量,同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度,对於正处於成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育,让您长得更高。 4、增强循环系统功能 打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。 5、增强呼吸系统功能 打篮球可增加肺活量,同时也增进也血液带氧的能力。 6、促进泌尿系统功能 打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢,并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物,身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性!